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桑黃靈芝功效是什麼？桑黃與靈芝，這兩種藥用真菌因其潛在的健康益處而受到關注。本文將帶你快速了解兩者的主要功效、背景和傳統用途，並介紹其推薦的食用方式與一些值得注意的事項。

市場上保健食品種類繁多，究竟保健食品怎麼吃，才能真正達到預期的健康效益呢？本文將介紹 5 個基本知識，讓你學會如何更有效地選購並安全服用保健食品。

「益生菌吃太多會怎樣」是許多人會有的疑問，過量攝取益生菌可能帶來一些副作用。因此，本文將分享 4 個益生菌必備知識，幫助你避免過量使用，讓益生菌可以發揮其最佳功效。

「養生飲食」強調天然且營養的食物，透過在日常的養生食物來保持身體健康。而關於養生食材有哪些？本文將為你統整 10 種養生食物推薦，無論是改善體質或促進腸道健康等功效，這些養生食材都是不錯的選擇！

水果，儘管富含維生素和水分，卻不是每一種都適合術後食用，究竟有哪些手術後不能吃的水果？本文將介紹 3 種應避免的水果類別，並說明不適合術後食用的原因，用以幫助你做出術後飲食的選擇。

乳酸菌益生菌有何不同？乳酸菌、益生菌雖然有些相似之處，但它們的定義、應用範圍仍有其差異。本文將帶你來認識乳酸菌與益生菌的不同，幫助你選擇適合自己的產品。

什麼是抗氧化？本文將帶你了解抗氧化的基本概念、抗氧化好處，同時也幫你整理了常見的 10 種抗氧化食物一覽表，讓你可以輕鬆養成健康的飲食習慣。

什麼是養生？該如何在日常生活中有效實踐？本文將介紹 7 種簡單易行的養生之道，幫助提升整體健康狀況，讓氣色更加紅潤。

新陳代謝會反應於我們身體如何處理和儲存營養，本文將介紹新陳代謝的運作機制，並分享 8 個簡單易行的生活習慣，讓你能夠學會促進新陳代謝的實用方法。

本文將介紹多醣體的基本知識與 5 大多醣體功效，並統整了多醣體的常見食物，透過這些攝取多醣體的飲食建議，將幫助你更有效地透過日常飲食來促進身體健康！