【2024】為什麼要吃保健食品？保健品用途與 4 個正確使用知識一次看！

選擇保健食品來補充營養，已成為許多人維持健康的常見選擇。然而，面對市場上琳琅滿目的產品，不少人可能對保健食品常見類別和使用方式還沒有太多的了解。究竟什麼情況下需要補充？如何選擇適合自己的產品？正確服用又有哪些需要注意的地方？

本文將探討這些問題，帶你一次掌握保健食品的用途與 4 個正確使用的實用知識，為健康管理提供實用的建議。此外，如果你正在尋找維護腸道健康的保健食品，那麼廣心園益生菌醍醐素就是其中一款值得推薦的選擇，透過他們的天然健康配方、嚴格品質控管，將為你日常的腸道保健發揮輔助效果！

現代生活的營養警訊

生活節奏與飲食習慣的改變

隨著現代人生活節奏加快，許多人難以保持規律飲食，常依賴外食、速食或加工食品，導致飲食中纖維、維生素及礦物質的攝取不足。此外，長期不規律的用餐習慣可能影響腸胃功能，進一步降低營養吸收效率。

環境污染對身體的影響

環境中的污染物，如重金屬、農藥殘留和空氣中的懸浮顆粒，對人體的潛在影響逐漸引起關注。這些因素可能增加身體的負擔，削弱身體的自我調節能力。因此我們需要透過補充均衡營養，來為身體提供更堅實的健康維護。

壓力與健康的隱性威脅

現代人普遍面臨工作壓力和生活壓力，這些壓力可能消耗特定營養素，如維生素 B 群和鎂，進而導致疲憊感或免疫系統的支持不足。適當的營養補充有助於幫助身體更有效應對壓力，維持日常活力。

保健食品的用途與功效

獲取日常飲食所缺乏的營養

現代飲食中，由於外食頻率高、加工食品的使用以及蔬果攝取不足，許多人無法完全滿足每日所需的維生素、礦物質和膳食纖維等基礎營養。例如，維生素 C 和鐵因烹調過程流失，膳食纖維則因偏好精緻飲食而攝取不足。在這樣的情況下，保健食品提供了一種方便的方式，幫助補充日常飲食中缺乏的營養成分，為身體的健康維持提供必要支持。

常見保健食品種類

保健食品種類	主要功效
益生菌	支持腸道健康，調整腸道菌平衡
桑黃	富含多醣類、多酚類，適合日常健康支持
維生素C	有助於維持皮膚健康，促進鐵吸收
魚油	含 Omega-3 脂肪酸，支持心血管健康
膠原蛋白	促進肌膚彈性與保濕
鈣片	幫助骨骼與牙齒的強健
靈芝	富含多醣類，提供日常健康調節
葡萄籽萃取物	含抗氧化成分，支持肌膚與血管健康
葉黃素	有助於眼睛保健，維護視力健康

以上種類的選擇應根據個人體質與需求進行評估，避免盲目補充，並建議諮詢專業人士。

保健品怎麼吃？認識 4 個保健食品正確知識

保健食品正確知識 1 》判斷自己的健康需求

選擇保健食品前，應先清楚自己的健康狀況與營養需求，例如是否有飲食習慣導致的營養缺乏，或特定生活階段需要額外補充的成分（如孕婦需補充葉酸、老年人需補鈣）。只有了解個人需求，才能避免盲目跟風購買無關的產品，從而達到有效的健康管理。

保健食品正確知識 2 》確認保健食品功效

保健食品的作用並非萬能，應該將其視為輔助健康的工具，而非解決健康問題的靈丹妙藥。選擇產品時，需根據產品包裝或說明書中提供的資料，了解成分的具體功能及適用人群，同時避免誤信誇大的宣傳，如「立竿見影」或「全能補充」。在選購前，也可參考專業建議或評估報告，確保產品能為你的身體提供所需支持。

保健食品正確知識 3 》認識產品標示與第三方檢驗

常見認證標章	說明
SGS 檢驗報告	確保產品通過國際級檢測機構檢驗，驗證其安全性與品質。
SNQ 國家品質標章	審查產品安全性與品質，強調符合國家級標準。
GMP 優良製造規範	確保產品製造過程符合高品質管理要求。
A.A. 無添加標章	強調產品無人工添加物，提供更安心的選擇。

保健食品正確知識 4 》避開常見迷思

在選用保健食品時，需避免以下常見誤解：

迷思1：多吃多有效
正確思維：過量補充可能對肝腎等器官功能造成負擔，應根據建議劑量合理攝取。

迷思2：保健食品可以替代藥物
正確思維：保健食品的作用是輔助健康，而非治療疾病，應避免將其與藥物混為一談。

迷思3：貴的就是好的
正確思維：價格並非唯一的參考標準，需綜合考慮產品成分、認證和適合度。

迷思4：所有人都適合
正確思維：每個人的健康狀況不同，某些保健食品可能不適合特定人群，如孕婦或慢性病患者，需諮詢專業意見後使用。

透過正確了解保健食品的標示與檢驗，並避免迷思，能更有效發揮保健食品的作用。此外，保健食品的作用並非取代日常飲食，而是作為均衡營養的重要補充工具。在追求健康的過程中，保持多樣化、天然的飲食習慣，並適當搭配保健食品，可以幫助身體更好地應對生活壓力與環境挑戰，實現全方位的健康支持。

益生菌推薦：廣心園 Guang Hsin Yuan 益生菌醍醐素

台灣優質保健食品品牌

廣心園（Guang Hsin Yuan）是台灣的優質保健食品品牌，致力於研發和生產高品質的益生菌產品。品牌嚴格把關選材和生產過程，確保產品符合國際標準，深受消費者信賴。廣心園秉持著「讓生活，近自然」的品牌精神，嚴格選用純天然植物成分，透過溫和無添加且無刺激性的成分，讓人體可消化好吸收，不易殘留體內。

延伸閱讀：保健食品推薦》台灣廣心園【桑黃與益生菌】讓生活，近自然

廣心園：益生菌醍醐素資訊

廣心園所提供的「益生菌醍醐素」透過開發益生菌新境地，能夠促進腸內均衡以維持大眾健康，並給予現代人由內而外的日常保養，其益生菌功效特色包括：

促進腸胃蠕動：
多種益生菌菌株能促進腸胃蠕動，維護消化系統的健康，並支持營養吸收的正常運作，以減少腸胃不適。

促進新陳代謝：
提升代謝效率，促進身體能量的自然循環。

調整體質平衡：
透過調節腸道菌群平衡，益生菌醍醐素為你維護日常的健康與活力。

廣心園益生菌醍醐素

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保健食品品牌	廣心園 GUANG HSIN YUAN
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